Psychologische Beratung 

Das Leben kann sehr stürmisch sein, daher ist es empfehlenswert, in kritischen Zeiten eine professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Als psychologische Beraterin begleite ich Sie mit Achtsamkeit und Akzeptanz auf Ihrem Weg. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren. 

Mögliche Beratungsthemen für Ihr persönliches Wachstum

...und vieles mehr. 

Die häufigsten Methoden 

Ich glaube stark an integrierten Lösungen, dass heißt, dass ich Techniken aus verschiedenen Ansätzen (z.B. Entspannungsverfahren, Gesprächstherapie nach Carl Rogers, NLP, verhaltenstherapeutische Ansätze usw.) kombiniere, um eine individuelle Behandlung zu ermöglichen. Mir stehen verschiedene Beratungs-Bausteine zur Verfügung. Ich entscheide mit Ihnen zusammen, welche Richtung wir einschlagen werden. Durch die Kombination ressourcenorientierter und tiefenpsychologischer Methoden werden stabilere Lösungen in kürzerer Zeit realisiert.

Einige Methoden, die ich in den Sitzungen besonders gerne anwende:

• Verhaltenstherapeutische Ansätze
• KIP
• Arbeit mit dem Inneren Kind 
• Gestalttherapeutische Ansätze
  

Verhaltenstherapeutische Ansätze

Unter dem Begriff Verhaltenstherapie werden verschiedene Therapieansätze und ein breites Spektrum an psychotherapeutischen Methoden zusammengefasst. Alle Ansätze basieren auf dem Kerngedanken, dass persönliches Verhalten erlernt wird und dass problematisches Verhalten deshalb auch wieder verlernt werden kann. Verhalten beinhaltet auch die Gefühle, Gedanken, Motive und wie ein Mensch sich und seine Umgebung gedanklich bewertet. Verhalten bestimmt, wie ein Mensch durchs Leben geht: Kann jemand seine Bedürfnisse zum Ausdruck bringen und verhält er sich selbst und anderen gegenüber so, dass sie angemessen befriedigt werden können? Verfügt er über die entsprechenden Fähigkeiten, sich in eine Gemeinschaft einzufügen und sich aktiv darin einzubringen? Hat er gelernt, sich einem Menschen gegenüber so anzuvertrauen, dass er eine tiefere Bindung eingehen kann? Ist der Betroffene nicht imstande, in wichtigen Lebensbereichen gut für sich zu sorgen, können ihm verhaltenstherapeutische Ansätze eingesetzt werden. 

Ansätze der KIP (Katathym Imaginative Psychotherapie)

Die Katathym Imaginative Psychotherapie ist eine von Hanscarl Leuner in den 1950er Jahren unter dem Namen „Katathymes Bilderleben“ eingeführte, stetig weiterentwickelte psychodynamische Therapiemethode, die im Rahmen der tiefenpsychologisch fundierten Therapie eingesetzt wird. Ich arbeite mit Ansätzen dieser Therapieform.  

Wie sieht der Ablauf aus?
• Während einer Imaginationssitzung (Tagträumen) werden Sie in der Entspannung angeleitet, zu einem ausgewählten Thema (wie z.B. Wiese, Haus, Fluss, Berg) innere Bilder und Vorstellungen entstehen zu lassen und diese zu verbalisieren.
• Mit einfachen Frageninterventionen unterstütze ich Sie dabei, das sich einstellende Bildmaterial zu nutzen, um belastende Erfahrungen zu verarbeiten und stärkende Ressourcen zu wecken.
• Die sich entfaltende Symbolik deuten wir nach der Imagination in einem Nachgespräch. Ich unterstütze Sie dabei, wie diese Symbolik auf Ihre reale Lebenssituation bezogen werden kann.
• In jeder weiteren Sitzung wird ein anders Motiv als Fokus eingestellt.
• Das Wunderbare an dieser Methode ist, dass die entstehenden Bilder frei von bewussten willentlichen Impulsen sind. Sie entstammen einer Erlebnisebene, die zwischen dem Bewussten und dem Unbewussten liegt. Daher ist die KIP eine hochwirksame Methode!

Wo wird die KIP eingesetzt?
Die KIP lässt sich überall dort einsetzen, wo Sie Ihre innere Bilderwelt kennenlernen und Kontakt zu stärkenden Ressourcen finden möchten. KIP ist eine effiziente Möglichkeit der Selbsterfahrung bei folgenden Themen:
• Bewältigung von akuten Herausforderungen
• Umgang mit emotionsgeladenen Situationen
• Abbau von Blockaden
• Kreativitätssteigerung
• Prävention bei Stress

Arbeit mit dem Inneren Kind

Eine besondere Form der KIP stellt die Arbeit mit dem Inneren Kind dar. Sie lernen die Bedürfnisse und den Zustand Ihres eigenen kindlichen Selbst wahrzunehmen. Heilung des inneren Kindes kann z.B. dadurch einsetzen, dass Sie mit Ihrem inneren Kind sprechen, ihm zuhören, es trösten, ihm die Zuwendung angedeihen lassen, die es in der Realität nicht erleben durfte.

Woran können Sie erkennen, dass Sie ein verletztes inneres Kind in sich tragen? 

Einige Beispiele:
• Sie wollen es immer allen Recht machen
• Sie haben immer wieder Ängste, verlassen zu werden
• Sie haben oft das Gefühl, nicht genug zu sein
• Sie müssen immer alles perfekt lösen
• Sie schämen sich oft für Dinge, deren Ursache nicht bekannt ist

Gestalttherapeutische Ansätze
Die Gestalttherapie ist eine humanistische und erlebnisaktivierende Methode. Deshalb wird in einer Gestalttherapie nicht nur geredet, sondern auch ausprobiert und experimentiert: mit Verhaltensweisen, körperlichen Bewegungen und Haltungen, mit Gedanken, Gefühlen und Einstellungen, und zwar sowohl mit den altbekannten als auch mit möglichen neuen. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches Weltbild. Die Gestalttherapie sieht den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist und unterstützt ihn, Ganzheit wiederzuerlangen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur Selbstregulierung und Selbstheilung. Das Hier-und-Jetzt ist Ausgangspunkt der gestalttherapeutischen Arbeit, denn alles Denken und Fühlen geschieht immer nur in der Gegenwart. Die Vergangenheit können wir nicht ändern, aber wir können lernen, die Wirkung vergangener Ereignisse und früher Erfahrungen zu reflektieren und unseren Blick auf die Vergangenheit zu verändern. Dann ändert sich auch ihre Wirkung.